insônia

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Dormir de meia realmente é benéfico à saúde?

Não é incomum ouvir pessoas relatando que se não usar meias para dormir, se os pés não estiverem bem aquecidos, […]

Muitos de nós temos algum ritual de preparação para dormir, como ler, ouvir música ou assistir TV. No entanto, uma

A dificuldade para adormecer afeta muitas pessoas, levando à busca por métodos eficazes para alcançar um sono reparador. Uma dessas

A crescente exposição à luz artificial à noite (ALAN) nas áreas urbanas tem causado um aumento nos níveis de insônia,