Fazer isso antes de dormir aumenta o risco de insônia em 59%
Muitos de nós temos algum ritual de preparação para dormir, como ler, ouvir música ou assistir TV. No entanto, uma […]
insônia
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Durma rápido! Confira a técnica militar para relaxar o corpo e ter uma boa noite de sono
A dificuldade para adormecer afeta muitas pessoas, levando à busca por métodos eficazes para alcançar um sono reparador. Uma dessas
Cidades com muitas luzes podem aumentar sua chance de ter insônia
A crescente exposição à luz artificial à noite (ALAN) nas áreas urbanas tem causado um aumento nos níveis de insônia,